Manger sans faim (sans fin…)

A la question : «  avez vous faim ? » nous pensons « ai-je  un creux à l’estomac? » Il n’y pas qu’une seule sorte de faim, nous allons en découvrir 9.

L’objectif : mieux se comprendre et progresser vers l’alimentation instinctive qui est la voie de l’équilibre.

Exercice de la découverte des 9 faims :

L’objectif n’est pas de s’empêcher de manger sans faim ou d’esquiver ses envies  ou ses pulsions, mais plutôt d’en prendre conscience, de les poser, de s’installer là,  avec et d’y goûter …

Pourquoi le faire ? :
Parce que nous, humain, nous cherchons le plaisir, le bonheur et rien ne sert de tromper ses envies !!!
Elles reviendront aussi vite qu’elles auront été chassées, de la même manière ou sous une autre forme encore, peut-être pire …
Le corps ressent, le coeur entend, et l’âme se nourrit …
Ce qui est utile, c’est d’accueillir ce qui est, de le ressentir, juste ressentir …
Alors, corps tête esprit peuvent s’aligner et l’équilibre s’atteint avec simplicité et naturel.

L’exercice est une expérience, chaque expérience est utile. Plus il y a d’expériences, plus il y a de découvertes, de compréhension, de détachement et de lâcher prise vers l’expérience du moment qui elle, est bien la plus juste !

Venez expérimenter avec Anne-Marie ensemble c’est plus drôle et manger c’est partager !

Venez goûter la vie et réapprendre le plaisir de manger en écoutant vos sensations !

Par la porte de la méditation guidée, entrons dans la Relaxation.

Pour notre mental souvent malmené par une vie trépidante, par des activités chronophages, énergétivores, sources de stress et de dispersion, nous allons expérimenter aujourd’hui 20 minutes d’ouverture sensorielle, véritable bain de douceur pour le mental, et le corps.

 La méditation ?
La pratique de la méditation apporte apaisement du corps et du mental, clarté d’esprit. Les bienfaits se manifestent rapidement dans la présence à soi-même, à l’instant présent. Les méditations guidées aident l’ouverture du mental, de la conscience du corps, des perceptions, sensations, et amène ainsi à ce que l’on nomme la pleine conscience.

Comment pratiquer ? Assis, pas bougé ?
Assis ou allongé, sur un support ferme et confortable, pour permettre de sentir les points d’appui du corps, puis percevoir les sensations de chaque étape de la séance.

 Pour qui et quand ?
Pour tous. Chacun d’entre nous, à tous âges, rencontrons des périodes dans la vie où la méditation peut prendre une place afin de soulager des tensions, des stress, et aussi pour le plaisir de se faire du bien.

Vers quoi allons-nous ?
Au plus près d’un état d’être nommé Relaxation. Au plus près des pensées, des paroles, des actions, et ce de plus en plus chaque jour. Sans forcer, au fur et à mesure de la pratique, la Relaxation par la voie de la méditation de pleine conscience devient de plus en plus naturelle et bénéfique.

Isabelle Armell
Relaxation, Méditations guidées (corps, respiration, sensorialité, visualisation)
0672527082
ZA de Kerran 56740 Locmariaquer
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2 événements, présentés et animés par Karine MORVAN et Lénaïg FITAMANT, thérapeutes psycho-corporelles :
Une rencontre-échanges sur les taumatismes et 1 atelier d’exercices corporels

La rencontre-échanges :
Dans la vie, nous vivons des événements heureux et quelques fois, nous ressentons une gêne en nous sans savoir ce que cela veut dire et d’où elle vient, et nous n’en profitons pas pleinement…
Comme tout un chacun, nous portons tous des empreintes de traumatismes selon notre histoire, notre éducation, nos expériences de vie… L’Etre est blessé dans son Unité : corps, coeur et conscience.
Karine et Lénaïg vous invitent à une rencontre pour parler des traumatismes, la manière dont ils s’y inscrivent et leurs impacts, et échanger…

L’atelier :
Se rapprocher de son corps, commencer à l’aimer, le ressentir, communiquer avec lui, le découvrir, oser l’explorer, lui envoyer de l’amour … Tout cela est possible par des exercices de présence à soi et à l’autre.

Karine MORVAN / Lénaïg FITAMANT
Thérapeutes psycho-corporelles
06-75-47-57-09
06-67-36-98-68
Email : hetresoi56@gmail.com
29C ZA de Kerran 56740 LOCMARIAQUER

Coach, musicienne et artiste plasticienne, j’ai à cœur de reconnecter les individus à leurs potentiels créatifs au service d’une vie plus riche et épanouissante par le jeu combiné de la musique et de la pratique artistique sur différents supports (dessin, peinture, argile).

Venez découvrir cette méthode ludique et originale dans un espace dédié à la relaxation créative.

A PROPOS…

Curieuse des différentes formes d’expression artistique dès l’enfance, j’ai suivi différentes formations aux Beaux-Arts et expérimenté la pratique du dessin, la couleur puis enfin le modelage de l’argile.
Parallèlement, j’ai suivi une formation de coaching qui m’a permis d’accompagner les personnes à reprendre confiance en elle pour construire leur vrai projet de vie.

L’idée de connecter cette méthode avec l’expression artistique m’est venue il y a environ 5 ans, en proposant un coaching musical en piano, qui s’est révélé très efficace auprès de tout public. Aujourd’hui, j’ai une activité d’enseignement musical ainsi que d’accompagnement en coaching de vie. Je transmets mon savoir et partage ma passion lors de stages et d’ateliers réguliers.

Je vous propose une séance de présentation de ma pratique alliée à une sensibilisation à cette méthode originale.

Marie-Laure CLERET
Coach et Révélatrice de talents
www.cretavie.fr/
www.marielaurecleretartiste.simplesite.com/
Tel : 06 65 21 35 22

Le monde extérieur affecte notre être profond, notre mental en permanence actif parvient difficilement à la paix, il nous empêche bien souvent d’avoir les idées claires et surtout il nous déconnecte de notre corps donc de nos ressentis, de nos intuitions.

C’est lorsque l’on veut arrêter nos cogitations que nous prenons conscience que c’est très difficile, nous pouvons observer le brouhaha permanent de nos pensées qui par ailleurs sont souvent douloureuses, jugements vis-à-vis de nous-même et des autres.

Nous voulons contrôler nos émotions, ce que nous ressentons et avons l’impression d’être maître de nous-même.

Mais ces pensées sont elles vraiment utiles à notre présent ?

Ne sont-elles pas basées sur des croyances éducatives et/ou sociétales ?

Est-ce vraiment ce que nous souhaitons au fond de nous ?

Nous avons le droit de ne pas accepter ce qui nous ait transmis, nous pouvons créer notre propre réalité.

La méditation nous offre un temps d’observation de toutes nos élucubrations, interprétations en fonction de nos idées préconçues.
C’est un processus de déconditionnement de ce que nous avons appris en allant écouter ce que notre cœur souhaite réellement.

Je vous invite à venir vous poser avec moi, écouter cette belle mélodie qui se joue à l’intérieur de vous !

Nathalie Le Cudennec
Énergéticienne, massothérapeute
www.soins-energetiques-vannes.fr/

Atelier Pilates
Pourquoi cette méthode est-elle efficace pour traiter les problèmes de dos et améliorer votre posture ?

Atelier Yoga
Travail spécifique sur le bassin et les hanches